APA SIH GALAU ITU? BAGAIMANA SOLUSINYA?

Assalamu’alaikum Wr.Wb.

Hidup memanglah tidak selalu mulus seperti apa yang kita bayangkan. Layaknya film telenovela yang dibaliknya terdapat seorang sutradara sebagai kuasa cerita. Ada-ada saja hal yang menjadi sandungan dalam hidup ini yang seakan-akan selalu menimpa. Kita tidak bisa menebak-nebak apa yang terjadi dalam hidup. Semua itu mengalir apa adanya. Kita hanya bisa berusaha sekuat tenaga untuk meyakinkan hidup kita. Dalam proses inilah terdapat berbedaan responsifitas terhadap apa yang dirasakan oleh pikiran juga hati, sehingga menimbulkan rasa yang tak menentu yang sering disebut dengan rasa galau.





Lalu apakah definisi galau itu sendiri?. Dalam KBBI edisi ketiga W.J.S Poerwadaminta, halaman 341, galau diartikan “kacau” (tentang pikiran).

Menurut beberapa pendapat teman saya, galau itu adalah suasana hati yang tidak menentu. Ada pula yang mengatakan bahwa galau itu sebagian takdir. Sambil tepuk jidat, saya mengatakan “ada-ada saja teman saya ini, hehehehe”

Setiap orang pastinya sudah pernah merasakan galau. Siapapun, kapanpun, dimanapun, galau dapat menyerang diri kita tanpa pandang bulu. Dalam Al-Quran juga sudah dijelaskan dengan gambalang tentang perasaan galaui ini dalam QS Al-Baqarah 155.

(Dan akan kami berikan cobaan kepadamu, dengan sedikit ketakutan, kelaparan, kekurangan, harta, jiwa, dan buah-buahan. Dan berikanlah berita gembira kepada orang-orang yang sabar). QS Al-Baqarah 155

Dapat dipahami bersama dari ayat yang terpapar diatas bahwa memang galau ini tidak hanya karena masalah hati ataupun jiwa, namun secara keseluruhan merupakan esensi dari sebuah kegelisahan yang mendera. Dan ini lah petunjuk bagi kita untuk berfikir atas yang namanya kesabaran. Jika kita sabar, maka niscaya kita akan mendapatkan pahala serta nilai positif yang tinggi. Namun ketika kita tidak sabar atas ujian tersebut niscaya akan mendapatkan kemudhorotan. Wallahu’alam.

Lalu bagaimanakah solusi ketika kita terjangkit simdrom galau ini?

Memang banyak sekali ditawarkan berbagai obat galau dari bermacam-macam kalangan, salah satunya dari kalangan aktivis. Seorang aktivis mengatakan bahwa untuk mengatasi rasa galau tersebut sangatlah mudah, cukup sibukkan dengan kegiatan kampus atau kegiatan sosial, nanti galau akan minggat dengan sendirinya. Berbeda lagi dengan ibu rumah tangga, mereka bilang galau itu mudah sekali cara mengatasinya, tinggal pergi ke Mall atau supermarket untuk berbelanja saja pasti galau akan pergi. Banyak versi memang dalam mengatasi rasa galau tersebut. 

Namun sebagai muslim kita sudah sepantasnya untuk mengatasi hal tersebut berdasarkan pedoman-pedoman Islam seperti halnya yang sudah dituliskan dalam Al-Qur’an dan Al-Hadist. Berikut adalah beberapa Ayat Al-Qur’an dan Hadist tersebut yang akan membukakan cakrawala kita semua akan pelajaran dan tanda-tanda kebesaran Allah atas apa yang kita rasakan.

(Hai orang-orang yang beriman, mintalah pertolongan (kepada Allah) dengan sabar dan shalat, sesungguhnya Allah beserta orang-orang yang sabar). QS Al-Baqarah 153

Mengapa harus sabar ketika ditimpa galau?

Sabar merupakan merupakan sebuah anjuran kepada kita untuk tidak bertindak ceroboh ataupun terburu-buru sehingga bukan menyembuhkan kegalauan itu, namun malah dapat memperburuk kegalauan hingga kita menjadi depresi. Oleh karena itu sabar perlu kita praktikan dengan aplikasinya berupa shalat. Seperti yang kita ketahui, shalat adalah sebuah kegiatan dimana kita berusaha mendekatkan diri kepada Allah, pasrah kepada Allah, dan yakin kepada Allah kita kembali dalam segi esensi. Namun dari segi kedokteran shalat merupakan gerakan-gerakan relaksasi untuk meregangkan otot-otot syaraf yang berimbas kepada keadaan psikologis kita. Dan tetunya dapat menyingkirkan perasaan galau itu secara tepat. Pernahkah kita melihat orang gembira selalu merunduk? Sudah sejauh itu kah kita berfikir? Temukan jawabannya sendiri.

Berikut ini adalah obat hati yang saya temukan dari berbagai sumber, semoga dapat membantu kita dalam mengatasi rasa yang tak menentu tersebut. Amiin

1. Baca Qur'an dan Maknanya

2. Memperbanyak Sholat Malam 

3. Berkumpul dengan Orang Shaleh

4. Memperbanyak Puasa

5. Dzikir Malam Diperpanjang

Untuk penjelasan esensi dari kelima obat hati tersebut insyaAllah akan saya sajikan dalam tulisan berikutnya. Afwan.

Wassalamual’aikum Wr.Wb.